Жизнь не проста, и с этим банальным утверждением все согласятся. Иногда она может доставить столько неприятностей, что приходится испытывать разочарование и замешательство. Самое важное в этот период дать себе момент на подумать, поставить новые цели и стараться их реализовывать. Также не стоит поддаваться пессимизму и пассивности.
Печаль — это здоровая реакция на трудные моменты в жизни, но она не должна помешать действовать.
1. Рассказать о себе другим
Когда появляется ощущение подавленности и бессмысленности жизни, необходимо искать способ снова заставить почувствовать себя нужным. Можно поделиться с другими — будь то в материальном или эмоциональном контексте — это лучшее лекарство от подавленной души. Ведь хорошая карма возвращается, поэтому стоит инвестировать в отношения с другими людьми, что обязательно окупится в будущем.
Вместо того, чтобы впадать в уныние и пассивность, сетовать на нехватку времени или денег, лучше найти того, кто нуждается в вашей помощи и поддержке.
Это может быть незнакомец, у которого закончилась сдача для покупки билета, старушка, которой можно помочь принести покупки или перейти улицу. Помощь другим докажет вам, что вы нужны и что вы всегда можете что-то сделать для другого человека. Это позволит увидеть совершенно другую перспективу, благодаря которой можно посмотреть благосклонно на свою жизнь.
2. Наблюдать за другими людьми
Когда мы чувствуем себя подавленными и обеспокоенными, мы чаще всего сосредотачиваемся только на собственных проблемах и боли. Однако в следующий раз, когда появится уныние и грусть, необходимо постараться выйти к людям, а не прятаться дома.
Постарайтесь найти скамейку в парке или столик в кофейне и начните наблюдать за людьми вокруг вас. Но дело не только в том, чтобы смотреть на них — прежде всего, задействуйте воображение и подумайте о жизни людей, проходящих мимо.
Это очень простое упражнение, которое учит жить здесь и сейчас и наслаждаться моментом. Посмотрите на играющих детей — разве это не красиво, как им весело, как они беззаботны и как мало им нужно для счастья. Также вокруг вас будут люди, озабоченные и погруженные в свои мысли, возможно, они также борются с жизненными проблемам.
Не обязательно со всеми ими разговаривать или устанавливать какой-либо контакт. Эта задача касается только наблюдения и размышлений, которые позволят увидеть не только ограничения, но и возможности.
3. Найти время для релаксации
Независимо от того, присутствуют проблемы в отношениях, работе или семье, необходимо время, чтобы отдохнуть и расслабиться. Нужно помнить — это не убегание от проблем, а попытка дистанцироваться и контролировать свои эмоции. Чем дольше оставаться в центре проблемы или конфликта, тем больше вероятность, что наши действия будут не рациональными и о них, потом можно пожалеть.
Следует сделать глубокий вдох и отстраниться — в прямом и переносном смысле. Придя домой, сделать себе чашку кофе или чая, вздремнуть или принять расслабляющую ванну. После того, как сможете расслабиться, проанализируйте ситуацию и попытайтесь найти разумное решение; как только эмоции утихнут, будет легче увидеть проблему с другой точки зрения.
Узнайте еще: Что делать, если идет кровь?
Обязательно в любой ситуации можно увидеть более положительные стороны проблемы и принять лучшее решение.
4. Любить себя и свою жизнь
Если вы недовольны своими отношениями, ваш партнер разочаровывает вас, а ваши друзья забыли вас, вы все равно должны помнить, что есть еще один человек, который является самым важным в вашей жизни. Это вы сами.
Самая важная любовь, которую вы можете предложить — это любовь к себе. Найдите минутку, чтобы подумать, достаточно ли вы любите себя и можете ли проявить к себе привязанность и заботу. В этом помогут простые повседневные привычки:
- Ведение дневника благодарности, в который будут каждый день записаны причины, по которым почувствовали себя особенными и гордились собой;
- Забота о времени только для себя — побалуйте себя массажем или забронируйте время, чтобы заняться своим хобби;
- Каждый день перед сном стоит говорить перед зеркалом волшебные слова, чтобы понять, что любите себя.
Отсутствие любви к себе делает жизнь действительно невыносимой. Верьте, что именно вы ваш лучший союзник и друг, и все станет проще.
5. Заботиться о своем развитии
Некоторые ситуации, с которыми мы сталкиваемся в жизни, чрезвычайно сильно нас подавляют. В основном потому, что не знаем, как к ним подойти и как себя вести. Примером могут быть финансовые проблемы, когда внезапно понимаем, что в конце месяца счет пуст или даже у нас есть долги. Это довольно специфическая проблема, поэтому нужно конкретное решение.
Данная статья https://chtodelatesli.ru/posts/otnoseniya/cto-delat-esli-zizn-vyxodit-iz-pod-kontrolya из раздела https://chtodelatesli.ru/posts/otnoseniya энциклопедии https://chtodelatesli.ru
Не позволяйте себе думать, что вы знаете все. Всегда найдутся навыки, над которыми стоит поработать. В случае финансовых трудностей решением может быть научиться лучше управлять своим бюджетом. Вложения в собственное развитие помогут избежать подобных неприятностей в будущем. Тот же принцип применим к разным аспектам жизни:
- Если у вас возникли проблемы с управлением деньгами, запишитесь на короткий курс. Благодаря этому вы научитесь экономить и инвестировать;
- Если вы чувствуете, что не можете справиться со своими эмоциями, запишитесь на терапию. Это тоже форма личностного развития;
- В случае профессиональных проблем не стесняйтесь изучать новые навыки, которые позволят вам продвинуться по службе или сменить работу.
Стоит помнить, что нет волшебных способов легко решить все проблемы с помощью магии. Нужно принять вызов и взять дело в свои руки. Также никогда не стоит прекращать учиться и расти.
6. Вдохновляться
Самым лучшим решением будет найти и подготовить место, где будет преобладать положительная энергия. Каждый раз, когда чувствуете, что жизнь выходит из-под контроля, идите туда и сосредоточьтесь на таких чувствах, как благодарность. Пусть это место вдохновляет на действия. Сосредоточьтесь на цели, но не теряйте по пути самое важное — себя.
Собирайте вдохновение, цитаты, фотографии, заметки — вещественные доказательства того, что вы стремитесь осуществить свои мечты и благодаря им вы не забудете то, что для вас действительно важно. Запланированные планы легче реализовать по пунктам, что дает вам удивительное ощущение того, что вы контролируете свою жизнь.
Пока нет комментариев